산수유 효능 부작용

 

산수유 효능과 부작용, 먹는방법

 

산수유는 3월 중순쯤 노란 꽃을 피운 후 열매를 맺기 시작하여 계절이 지난 후 겨울에 탐스럽고 새빨간 열매를 수확하게 된다.

 

산수유는 4계절의 정기가 모두 담긴 만큼 남녀노소 모두에게 몸에 좋고 그만큼 다양한 효능이 있다. 산수유에는 코르닌, 타닌등의 배당체와 포도주산, 사과산등의 유기산, 비타민A, 당, 사포닌, 탄수화물 등이 풍부하게 함유되어 있다.

 

 

산수유 효능 부작용 총정리

 

1. 산수유 효능

 

(1) 산수유 효능 : 시력보호

산수유에는 눈에 매우 좋은 작용을 하는 비타민A가 다량 함유되어 있기 때문에 시력을 보호하고 피로한 눈을 풀어주는데 도움을 준다. 평소에 본인이 컴퓨터나 스마트 기기등을 자주 접하는 편이라면 산수유를 섭취하는 것을 추천한다.

 

 

(2) 산수유 효능 : 생리불순, 생리통, 갱년기증상 완화

산수유는 남성에게 좋다고 잘 알려져있지만 여성들에게도 좋다고 한다. 평소에 생리가 규칙적이지 않거나 생리통이 심한 여성들은 이로 인해 해로운 스트레스를 받는 경우가 많다.

 

 

산수유를 꾸준히 섭취하게되면 생리불순, 생리통, 자궁출혈, 무월경. 갱년기증상 등을 개선하는데 도움이 된다. 또한 산수유에 들어있는 강한신맛의 유기산은 방광이상으로 인해 나타나는 야뇨증이나 요실금 치료에도 도움이 된다고 한다.

 

 

(3) 산수유 효능 : 원기회복, 체력증진

산수유에는 배당체(코르닌,,타닌)와 유효성분이 많은 편이라서 체내순환, 체력증진에 도움이 된다. 평소에 몸이 무겁고 무기력함을 느끼거나 체력이 약해서 정기를 보강하길 원한다면 산수유가 도움이 될 것이다.

 

 

산수유 효능 요약 정리

 

(4) 산수유 효능 : 혈액순환, 정력강화

산수유는 남성에게 특히 좋다고 알려져 있는만큼 정력강화에 도움을 준다. 산수유에는 사포닌 성분이 많기때문에 혈액순환을 돕고 기를 보충해주어 체력을 증진시켜준다. 정력강화를 위해서는 산수유를 단독으로 먹는 것 보다는 참마, 숙지황과 같이 끓여서 섭취하면 시너지 효과가 생겨 더욱 좋다고 한다.

 

 

(5) 산수유 효능 : 아토피등의 각종 피부질환, 알레르기 개선

부모들은 아이들이 아토피나 피부질환이 있는 경우에 치료를 위해 다양한 방법을 찾아보지만 치료가 쉽지않아서 많은 어려움을 겪곤한다. 산수유는 신장에 좋고 기력을 보충해주기 때문에 아토피, 피부염, 꽃가루 알레르기 등의 개선에 효과가 있다고 한다.

 

 

(6) 산수유 효능 : 향균 효과

산수유에는 세균의 세포성분을 배출시키고 세포의 형태를 파괴하는 유기산이 많이 함유되어 있어서 파상풍균, 페렴간균, 이질균등 몸에 유해한 세균들을 억제하는 향균효과가 있다.

 

2. 산수유 부작용

 

어떤 음식이든 아무리 좋다고 할지라도 과하게 섭취하면 반드시 부작용이 생기기 마련이다. 우선 산수유는 천연 에스트로겐이 풍부하기 때문에 너무 오래 보관하는 것 보다는 단기간에 먹는 것을 추천한다.

 

 

산수유는 따뜻한 성질의 열매로 평소에 몸에 열이나 땀이 많은 체질을 가진 사람에게는 소화불량이나 구토, 어지러움 등의 부작용이 존재할 수 있으니 주의해야 한다.

 

 

또한 산수유 씨에는 독성단백질이 함유되어 있어서 위장출혈이나 설사, 신장장애 등을 유발할 수 있어 반드시 씨를 제거하고 먹는 것이 좋다. 산수유를 먹을 때 다른 약재와 함께 먹어도 괜찮지만 도라지나 방풍과는 궁합이 좋지않다고 하니 알아두면 좋을 듯 하다.

 

산수유 부작용 "이것" 조심하세요!!

 

3. 산수유 먹는방법

 

산수유는 보통 산수유즙, 효소, 환등으로 많이 먹지만 산수유를 차로 우려먹거나 산수유 술을 담궈서 먹기도 한다.

 

 

(1) 산수유 차

산수유 열매의 씨를 제거한 후 말린다. 산수유 약 30g 정도를 물 2리터에 넣고 팔팔 끓여준 후 어느정도 끓으면 1시간 정도 약불에서 달여준다. 상온에 식힌 후 냉장보관하여 기호에 따라 꿀 등을 첨가하여 차로 마신다.

 

 

(2) 산수유 술

산수유 차와 마찬가지로 열매의 씨를 제거한 후 담금주 2.5L에 산수유 약 300g을 유리병에 넣는다. 이 때 단맛을 첨가하고 싶다면 적정량의 설탕을 넣으면 좋다. 산수유 술은 담근 후 바로 먹기보다는 최소 3개월정도 숙성시키면 맛있는 산수유주를 즐길 수 있다.

 

산수유 요약 복사하기

 

코로나 시대로 연말 모임이 어려운 이 시기에 집에서 산수유 술을 담궈 크리스마스나 연말에 가족 또는 사랑하는 연인과 함께 아름다운 한 해를 마무리하는 시간을 가져보는 것을 추천한다.

 

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