모과 효능


여러분들은 ‘모과’라는 과일을 아시나요? 노란빛의 모과는 겉모습은 못생겼지만 특유의 좋은 향을 지니고 있으며 모과 효능도 아주 뛰어나다고 합니다. 모과는 가을이 제철이며 한약재로 쓰이기도 하지만 일반적으로 따뜻한 차로 많이 먹습니다.

또한 향이 좋아서 방향제로 사용하기도 합니다. 모과는 산이 많고 떫은 맛이 강해서 생으로 먹기엔 다소 어려움이 있습니다. 그렇다면 모과 효능에는 어떤 것들이 있을까요?


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1. 모과 효능

(1) 기관지염, 폐렴, 감기 예방

대표적인 모과 효능으로 기관지염이나 폐렴에 좋고 감기를 예방할 수 있습니다. 모과는 따뜻한 성질의 과일로 손발이 차거나 추위를 많이 타는 분들에게 특히 좋습니다.


모과를 생으로 먹기엔 어렵기 때문에 모과를 얇게 썰어서 설탕이나 꿀에 절인 후 따뜻한 모과 차로 만들어 마시면 가장 좋습니다. 모과에는 비타민 C, 구연산, 사포닌 등이 풍부하여 피로 회복과 기관지의 건강을 돕습니다. 면역력이 떨어지기 쉬운 추운 겨울에 따뜻한 모과차로 건강을 지켜보세요.


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(2) 신경통 및 근육통 완화

모과의 강한 신맛은 유기산 성분으로 이 성분은 혈액순환을 원활하게 하고 근육이 잘 움직일 수 있도록 도와줍니다. 평소에 팔다리가 자주 저리거나 쥐가 잘 나는 경우 또는 근육통이나 신경통이 있으신 분들은 모과를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.


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(3) 소화 촉진

이유없이 속이 메스껍거나 자주 체하고 소화가 잘 안되는 분들은 모과를 먹으면 효과를 볼 수 있습니다. 모과 효능에 들어있는 탄닌, 비타민C, 구연산 등은 소화 효소의 분비를 촉진시켜 소화 기능을 강화해주고 신진대사를 원활하게 합니다.


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2. 모과의 부작용

모과의 씨에는 현기증이나 두통을 유발하는 시안화수소 성분이 있어서 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 모과의 과육은 신맛이 강하기 때문에 위가 약하거나 위궤양이 있는 분들은 피해야 할 과일입니다. 또한 모과 효능에 들어있는 탄닌 성분은 변비를 유발할 수도 있기 때문에 평소에 변비가 있으신 분들은 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다.


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3. 모과 고르는 방법

모과는 색이 노랗고 향이 진한 것이 좋습니다. 색깔이 덜 노랗거나 향이 약할 경우에는 모과가 덜 익었을 수 있으며 그럴 경우에는 떫은 맛과 신맛이 너무 강하기 때문에 좋지 않습니다. 표면은 흠집이 없고 너무 거친 것보다는 매끄러운 것이 모과 효능에 좋습니다.


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4. 모과차 만드는 방법

1) 모과를 식초나 베이킹소다를 사용하여 깨끗이 씻어줍니다.

2) 씨를 제외한 과육부분을 잘게 잘라줍니다.

3) 유리병의 80%가 채워지도록 잘게 썬 모과와 설탕을 1:1의 비율로 넣고 고루 섞어 줍니다.

4) 유리병의 뚜껑을 잘 닫고 실온에서 일주일 정도 숙성한 후 냉장보관하여 차처럼 마십니다.


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얼마 전 추운 날씨로 최강 한파가 찾아왔는데요. 지난 가을에 모과청을 준비하지 못했다면 올해 가을에는 모과를 사용하여 모과차를 미리 준비해보는 것도 좋을 것 같네요. 모두가 춥고 힘든 시간이지만 다양한 모과 효능으로 마음만은 따뜻한 겨울 보내세요.


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