잠 잘 오게 하는 방법 무엇일까

평소에 규칙적으로 7~8시간의 숙면을 취하는 것은 지친 몸을 회복하고 삶의 질을 높이기 위해서도 매우 중요하다. 숙면을 취하지 못하거나 잠이 부족하면 일상생활에 영향을 줄 뿐만 아니라, 뇌의 기능이 떨어지는 등 건강에도 악영향을 미칠 수 있다. 그렇기 때문에 직장 등에서 좋은 성과를 거두고 건강한 신체를 유지하기 위해서는 최소한 8시간을 자야 한다. 특히 여성들의 경우에는 갱년기나 우울증 등을 겪게 되면 불면증으로 이어질 가능성이 높기 때문에 이런 현상을 그대로 방치해서는 안된다. 그래서 오늘은 잠이 오지 않을 때 잠 잘 오게 하는 방법에 대해 알아보려고 한다. 1. 잠이 오지 않는다면? 잠이 오지 않는 현상이 지속된다면 불면증을 겪고 있을 가능성이 높다. 불면증은 수면장애 중 하나로 쉽게 잠에 들지 못..