혈압 낮추는 음식 알아보자

고혈압은 성인기준 수축기 혈압이 140 이상 이완기 혈압이 90 이상 일 때를 말한다. 고혈압은 증상이 없으므로 치료의 필요성을 느끼지 못하는 경우가 많지만 심장병이나 뇌졸중, 신부전 등 전신의 다양한 합병증을 유발하며 건강에 적신호를 알리기도 하는 위험한 증상이다. 고혈압의 위험인자는 2개인데 하나는 노력해도 어떻게 할 수 없는 위험인자이고 다른 하나는 본인이 꾸준히 노력하면 조절할 수 있는 위험인자이다. 2가지 위험인자 모두 분명한 것은 고혈압이 더 높아져서 심각한 수준이 되기 전에 올바른 생활 습관을 유지하고 건강관리를 꾸준히 해야 한다는 것이다. 혈압을 조절하고 높은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 많은 음식들이 있다. 그래서 오늘은 혈압 낮추는 음식을 몇 가지 소개해보고자 한다. 혈압 낮추는 음식..