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아보카도 효능 총정리
숲의 버터라고 불리는 아보카도 효능을 아시나요. 아보카도는 슈퍼푸드로 각광받고 있는 과일 중 하나입니다. 이는 건강은 물론이고 다이어트나 미용에도 도움을 주며 아보카도 오일 또한 인기가 좋을 뿐만 아니라 샐러드나 다양한 요리의 재료로 쉽게 접할 수 있지요. 아보카도는 멕시코가 원산지이며 타원 모양의 열대과일로 길이는 10~15cm 정도입니다. 겉껍질은 초록빛을 띄고 과육은 부드러운 버터와 같은 질감을 가지며 안에는 동그란 갈색 씨가 있어요. 아보카도는 다소 느끼하면서 고소한 특유의 맛이 있어서 호불호가 갈리기는 하지만 영양가만큼은 아주 풍부하다고 하는데요. 식물성 지방과 섬유질, 비타민, 미네랄 등의 풍부한 영양소를 가지고 있고 당분이 적기 때문에 건강한 식습관에 도움이 되는 식품이라고 할 수 있습니다...
2021. 1. 27. 22:03
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